الرئيسية / ريم ضاهر تسلط الضوء على دور الغذاء في الحفاظ على صحة الشعر و البشرة

ريم ضاهر تسلط الضوء على دور الغذاء في الحفاظ على صحة الشعر و البشرة

يتبع الكثيرون أنظمةً صارمة للحفاظ على جمال البشرة و الشعر، فعندما يتعلَّق الأمر بالجمال، يعتمدُ الأفراد على مُنتَجات التجميل التجاريّة التي تحتوي على مواد كيميائية قد تؤدي إلى عوارض على المدى الطويل.

في هذا السياق، اكّدت أخصائية التغذية ريم ضاهر/Reem Daher أن الغذاء هو عنصر مؤثر للغاية على صحة الشعر و البشرة، فهو يشمل العديد من الفيتامينات و المعادن المهمة كالفيتامينات أ و د، الزنك، الحديد، البيوتن و غيرها الكثير من العناصر الغذائية الأساسية التي تشكل بديلاً للمنتجات التجارية.

يجب ان يتميز النظام الغذائي بالتنوع حسب ريم ضاهر، فيكون غنياً بالبروتين، و في مثالٍ على الأطعمة المقوية للشعر و المفيدة لإشراقة البشرة، ذكرت ضاهر بذر الكتان لإحتوائه على البروتين و الدهون الجيدة، إضافةً إلى الأسماك ، الشمندر ، الجزر ، اللوز ، و البيض، معتبرةً أن المهم هو التنويع بالأنظمة دون اتباع نظام خاطئ للجسم.

 و أشارت أخصائية التغذية ريم ضاهر إلى بعض خلطات الديتوكس المفيدة كخليط الشمندر و الجزر و التفاح و الخيار و الزنجبيل الغني بالفيتامينات و المعادن المهمة لتقوية الشعر و تحسين البشرة.

شاهد أيضاً

رشا عبد الرضا… أول شخصية عربية تصل إلى 114 مليون مشاهدة عبر انستغرام

خطفت مدونة الديكور رشا عبد الرضا الأضواء عبر مواقع التواصل الإجتماعي في الأسابيع الأخيرة، و …