الرئيسية / صحة وتغذية (صفحه 4)

صحة وتغذية

بهذه الطريقة تحرق الدهون أثناء النوم.

ربما تعرفين أنك بحاجة للنوم الكافي لإنقاص وزنك، ولكن يمكنك اتخاذ بضع خطوات إضافية للتأكد من حرق مزيد من السعرات الحرارية أثناء النوم، وهنا كيف يمكن تحقيق ذلك؟ 1- شرب المزيد من الشاي الأخضر:  الشاي الأخضر يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تعزز الأيض الخاص بك، وإذا كنت تشربين بالفعل ثلاثة …

أكمل القراءة »

12 سنة إضافية للعمر بهذه الإرشادات.

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون ألمان أن عدم التدخين والحفاظ على وزن صحى يمكن أن يضيف ما يصل إلى 12 عاماً لحياتك. ووفقاً لموقع صحيفة “ديلي ميل” البريطانية فوجد الباحثون أنه في حين أن النساء اللواتى يتبعن نمط حياة صحي يمكن أن يتوقعن أن يزيد عمرهن أكثر من …

أكمل القراءة »

الأسبيرين يضاعف خطر الإصابة بنوبات قلبية.

أشار الخبراء إلى أن تناول آلاف الأشخاص للأسبرين بغاية تمييع الدم ووقف السكتات الدماغية قد يضاعف من خطر الإصابة بنوبات قلبية. ووجدت دراسة أجريت على 30 ألف مريض أن المشاركين المصابين بـ “الرجفان الأذيني”، وهي حالة تسبب عدم انتظام معدل ضربات القلب، يزيد لديهم الخطر في حال تناولوا الأسبيرين. وفحص …

أكمل القراءة »

الفواكه الصيفية سر إنتعاشك…

تبحثين عما يخفف عنكِ جو الصيف وحرارته، تبحثين عن شيء صحى ومفيد يمنحك الشعور بالانتعاش، ويعوض ما يفقد مع العرق من فيتامينات ومعادن، الإجابة تأتيكِ من فصل الصيف نفسه، فمع قدوم الصيف، وارتفاع درجة حرارته.. تظهر لنا فاكهة مميزة تمنحك الشعور بالانتعاش.   إختصاصيون في التغذية الإكلينيكية بالمعهد القومى للتغذية ينصحون …

أكمل القراءة »

علاج فقر الدم بالاعشاب.

طرق الوقاية والعلاج تناول الغذاء المنوع والمفيد: يجب المحافظة على التغذية الملائمة و الكافية، و الغنية بالسعرات الحرارية و البروتين و الحديد، و خصوصا تناول الخضار الخضراء، و اللحوم الحمراء و الكبد، و من الأطعمة المناسبة أيضا، السمك و المأكولات البحرية و الدجـاج، و البقوليات مثل الفاصوليا، و الفول السوداني. …

أكمل القراءة »