الرئيسية / صحة وتغذية (صفحه 5)

صحة وتغذية

مشاكل النوم في رمضان اسبابها و حلولها..

يتغير نمط الحياة في شهر رمضان عن ما هو عليه طوال أيام السنة. الصوم طوال النهار واختلاف أوقات الطعام عن باقي أيام السنة يسبب اضطرابات النوم. يحتاج الجسم في رمضان للنوم لفترة مناسبة لتجنب الشعور بالتعب والإرهاق نتيجة الصوم لفترة طويلة. السهر حتى ساعات السحور لتناول الطعام قد يهدد بالأرق. …

أكمل القراءة »

“القهوة” تقلل خطر الاصابة بسرطان الكبد.

شرب فنجان واحد من القهوة يومياً يمكن أن يُقلّل من خطر الإصابة بسرطان الكبد، وفق ما أفادت دراسة بريطانية حديثة. وأجراى الدراسة باحثون بجامعة “ساوثهامبتون” البريطانية، ونشروا نتائجها في دوريةBritish Medical Journal العلميّة. ولكشف العلاقة بين شرب القهوة والوقاية من سرطان الكبد، قام فريق البحث بتحليل بيانات أكثر من 26 …

أكمل القراءة »

اكتشف الفيتامين الاقوى “للاعصاب”..

أقوى فيتامين للأعصاب توصف مجموعة فيتامينات ب بكونها أهم وأقوى الفيتامينات للأعصاب والجهاز العصبي ككلّ، ويعرف فيتامين ب بكونه مجموعة مركبة من الفيتامينات القابلة للذوبان بالماء، والتي تؤثر بشكل فعال أيضاً في عملية استقلاب الخلية، وفيما سبق كان العلماء يعتقدون أن فيتامينات ب مجرد نوع واحد من الفيتامين والذي كان …

أكمل القراءة »

بهذه الخطوات نحافظ على صحتنا في “شهر رمضان”.

نقدم لكم اليوم تعليمات عامة للمحافظة على صحتك خلال شهر رمضان: – احرص على شرب المياه والسوائل على دفعات بقدر المستطاع لتجنب الجفاف. – تجنب الأطعمة المالحة، مثل الأطعمة المعلبة أو المصنعة والمكسرات المملحة والمخللات، لأنها سوف تزيد من عطشك خلال فترة الصيام. – مارس الرياضة معظم أيام الاسبوع ولكن …

أكمل القراءة »

هل تعاني من وجع مزمن؟

جميعنا شعر او قد يشعر بألم جسديّ عابر، سواء طفيف او شديد.. جرّاء حادثة او سبب ما. وإنّما، في بعض الحالات او عند بعض الأشخاص- واليوم حتّى معظم الأشخاص- لا يعود الألم عابراً مؤقّتاً، لا بل يستقرّ ويأبى الزوال.. ويصبح مزمناً! وامّا هذا الطابع المزمن المضني سواء استمرّ لأسابيع او …

أكمل القراءة »