عادات سيئة تؤثر على صحتك “احذريها”…

دائماً ما تتحدث الدراسات العلمية عن نصائح تساعد المرأة في تخطي الصعوبات الصحية والاجتماعية التي تعتريها في حياتها. وفي يومها العالميّ، نسلط الضوء حول بعض العادات السيئة التي تؤثر سلباً على صحّتها، ومنها:

• تخطي وجبة الفطور، إذ إنّ عدداً كبيراً من السيدات يعتبرن أن وجبة الفطور ليست أساسية، لكن تشير الدراسات الى أنّ تخطي تلك الوجبة يعزّز زيادة الوزن، كما أنه يصعب عليها التركيز طوال اليوم.

• الجلوس مطوّلاً أمام شاشة الكمبيوتر يسبّب مشاكل في الظهر والرقبة كما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. من هنا، يجب الوقوف بين الحين والآخر والمشي قليلاً في أرجاء المكتب.

• إرتداء حقيبة اليد على الجانب نفسه في كلّ مرة، إذ تحمل هذه العادة آثاراً سلبية على ظهرك وتسبب مشاكل في العمود الفقري بشكل تدريجي. لذا، قومي بتبديل الجانب من وقتٍ الى آخر واحرصي على التخفيف من الأغراض داخل حقيبتك.

• تجنّبي ارتداء الكعب العالي بشكلٍ مستمر حفاظاً على صحة ظهرك. وفي حال كنت تعانين من مشاكل في الدورة الدموية، فعليك الابتعاد كلياً عن الكعب العالي تلافياً لتضخم الساقين.

شاهد أيضاً

غدًا.. الدكتورة “رنده جارودي” ضيفة برنامج “يوم جديد” عبر شاشةOTV.. وهذه هي المواضيع التي ستتحدث عنها

تحل الدكتورة “رنده جارودي” غدًا الخميس الموافق 26 من يوليو الجاري ضيفة ببرنامج “يوم جديد” …