الرئيسية / صحة وتغذية / بهذه الخطوات نحافظ على صحتنا في “شهر رمضان”.

بهذه الخطوات نحافظ على صحتنا في “شهر رمضان”.

نقدم لكم اليوم تعليمات عامة للمحافظة على صحتك خلال شهر رمضان:

– احرص على شرب المياه والسوائل على دفعات بقدر المستطاع لتجنب الجفاف.

– تجنب الأطعمة المالحة، مثل الأطعمة المعلبة أو المصنعة والمكسرات المملحة والمخللات، لأنها سوف تزيد من عطشك خلال فترة الصيام.

– مارس الرياضة معظم أيام الاسبوع ولكن من الأفضل أن تكون ساعتين بعد الإفطار.

– تجنب العصائر الشائعة في رمضان كقمر الدين، الجلاب، التمر الهندي.

– يجب تناول وجبتين يومياً أي وجبة الإفطار والسحور ضمن كميات مقبولة.

 

شاهد أيضاً

غدًا.. الدكتورة “رنده جارودي” ضيفة برنامج “يوم جديد” عبر شاشةOTV.. وهذه هي المواضيع التي ستتحدث عنها

تحل الدكتورة “رنده جارودي” غدًا الخميس الموافق 26 من يوليو الجاري ضيفة ببرنامج “يوم جديد” …