الرئيسية / صحة وتغذية / الفواكه الصيفية سر إنتعاشك…

الفواكه الصيفية سر إنتعاشك…

تبحثين عما يخفف عنكِ جو الصيف وحرارته، تبحثين عن شيء صحى ومفيد يمنحك الشعور بالانتعاش، ويعوض ما يفقد مع العرق من فيتامينات ومعادن، الإجابة تأتيكِ من فصل الصيف نفسه، فمع قدوم الصيف، وارتفاع درجة حرارته.. تظهر لنا فاكهة مميزة تمنحك الشعور بالانتعاش.

 

إختصاصيون في التغذية الإكلينيكية بالمعهد القومى للتغذية ينصحون بتناول الأغذية والفواكه التى تساعد على ترطيب الجسم، و منها ” البطيخ” الذى يتميز بالمذاق الطيب، ويمد الجسم بما يحتاجه من ماء بكميات وفيرة، ومثله الشمام والكانتالوب والأناناس.

 

الخوخ أيضاً يحتوى على 85% من وزنه ماء، ويمد الجسم بالحديد والفسفور، ويحمى من أمراض القلب ويقلل من الكوليسترول..

 

ومن الفواكه الصيفية الشهيرة التي ينصح بها أطباء التغدية المشمش، ويحتوى على فسفور، وحديد وكالسيوم، وفيتامينات A B C.

شاهد أيضاً

د.ليلى لحّود في لقاء خاص مع مي مطر تتحدث عن جهاز المناعة وأهمية النظام الغذائي وعن العلاجات التي تجدد الخلاية وغيرها من المواضيع المهمة

لقاء مهم جداً أجرته الفنانة مي مطر عبر تطبيق انستغرام الخاص بها “Maymatarofficial” مع الدكتورة …